Bác sĩ Trần Thanh Tâm

Bác sĩ Trần Thanh Tâm sinh năm 1938 tại Mỹ Tho Việt Nam.
Cựu học sinh trường Petrus Trương Vĩnh Ký của năm 1952-1958 .
Tốt nghiệp Y Khoa Saigon năm 1967.
Tổng động viên vào Quân Lực VNCH năm mậu thân 1968. Phục vụ  khoa y trong binh chủng Thủy Quân Lục Chiến cho đến 30 Tháng 4 năm 1975.
Sau năm 1975 ông bị đưa đi tù cải tạo chính trị 3 năm. Bác sĩ Tâm là thuyền nhân vượt biên và sau đó định cư tại Úc Châu vào năm 1979.
Ông và gia đình hiện cư ngụ tại Sydney.

Xem thêm: Tiểu sử BS Trần Thanh Tâm

Hội Ái Hữu Petrus Trương Vĩnh Ký Úc Châu xin chân thành cám ơn sự hợp tác quý báu của BS Trần Thanh Tâm.

Người Cao Niên Sống Khỏe Sống Thọ Hơn – BS Trần Thanh Tâm

VOLUME 1 (TEXTBOOK):

• Chương 1: Lời Mở Đầu
• Chương 2: Thưởng Thức Ăn Uống Để Sống Khỏe
• Chương 3: Chất Béo, Dầu Mỡ    
• Chương 4: Chất Đạm (Proteins) 
• Chương 5: Chất Đường, Bột, Chất Xơ (Sợi) = Có Tên Chung Là Carbohydrates
• Chương 6: Nước Uống Và Sức Khỏe Cho Người Cao Niên
• Chương 7: Sinh Tố, Chất Khoáng, Chất Chống Oxy-Hóa Cho Người Cao Niên
• Chương 8: Người Cao Niên Và Trọng Lượng Cơ Thể
• Chương 9: Chất Đạm Và Tuổi Thọ Của Người Cao Niên
• Chương 10: Tập Thể Dục Cho Người Cao Niên
• Chương 11: Cải Thiện Trí Nhớ Cho Người Cao Niên

VOLUME 2 (AUDIOBOOK):

PHẦN MỘT: Tập Thể Dục Cho Người Cao Niên

• Bài một: Tại Sao Người Cao Niên Cần Tập thể Dục
• Bài hai: Bài Tập Thể Dục Buổi Sáng Cho Người Cao niên
• Bài ba: Ý kiến phản hồi từ thính giả
• Bài bốn: Tập Để Tăng Sức Mạnh cho 2 chân Cho Người Cao niên
• Bài năm: Tập Để Tăng Sức Mạnh cho 2 bàn tay Cho Người Cao Niên
• Bài sáu: Tập Để Giử Thăng Bằng Cơ Thể Cho Người Cao Niên
• Bài bảy: Tập Để Cơ Thể Dẻo Dai Mềm Mại Cho Người Cao Niên
• Bài tám: Tập Thở Để Tăng Sức Khỏe Cho Người Cao Niên
• Bài chín: Phương Cách Để Giảm Cân Cho Người Cao Niên
• Bài mười: Tập Luyện Trí Nhớ Cho Người Cao Niên
• Bài mười một: Bài kết luận – Cải Thiện Môi Trường Sống Cho Người Cao Niên

PHẦN HAI: Thực Phẩm Lành Mạnh Cho Người Cao Niên

• Chương 1: Bài mở đầu
• Chương 2: Phương Cách Sửa Đổi Khẩu vị
• Chương 3:
      _° Bài 1: Chất Béo và Cholesterol cần thiết cho cơ thể
      _° Bài 2: Chất Béo Tốt và Cholesterol Tốt
      _° Bài 3: Chọn Lựa Chất Béo Tốt Cho Người Cao Niên

• Chương 4:
      _° Bài 1: Chất Đạm Và Người Cao Niên
      _° Bài 2: Chọn Lựa Chất Đạm Cho Người Cao Niên
      _° Bài 3: Ăn Nhiều Thịt Đỏ sẽ có hại
      _° Bài 4: Phương cách ăn thịt đỏ an toàn

• Chương 5:
      _° Bài 1: Chất Đường Bột Xơ
      _° Bài 2: Chọn Lựa Đường Bột Xơ Cho Người Cao Niên

• Chương 6: Nước Uống Cho Người Cao Niên

• Chương 7:
      _° Bài 1: Vitamins Sinh Tố
      _° Bài 2: Khoáng Chất
      _° Bài 3: Gốc Tự Do Và Chất Chống Oxy Hóa

• Chương 8: Chăm Sóc Răng Miệng Cho Người Cao Niên

• Chương 9: Bài Kết

---

Các bài khác:

• Thầy Thuốc Kể Chuyện

• Down memory lane … Nguyên tác Việt ngữ: BS Trần Thanh Tâm – bản dịch tiếng Anh của BS Phương Anh